子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，它通常与激素水平的改变有关，尤其是雌激素。对于患有子宫肌瘤的女性来说，饮食习惯和营养摄入对疾病的管理和缓解症状至关重要。本文将介绍一些有助于营养调理的食谱，旨在通过合理的膳食结构帮助改善症状、促进健康。 #### 1. 均衡饮食原则 - **蛋白质**：选择富含高质量蛋白质的食物，如瘦肉（鸡胸肉、鱼）、豆类（黑豆、黄豆）和坚果（杏仁、核桃），以支持身体修复和抵抗炎症。 - **维生素和矿物质**：确保摄入足够的维生素D、钙、镁和铁，这些营养素对预防骨质疏松、减少炎